영양학자에게 물어본 비오틴 보조제의 진실 BY KORIN MILLERKORINMILLER MAY 18, 2018 비오틴(biotin)을 복용하면 광고의 샴푸모델과 같은 헤어를 얻을 수 있다던지, 빛나는 안색, 혹은 깨지지 않는 손톱을 가질 수 있다는 광고를 본 적 있을 것이다. 때문에 비타민 B7으로 알려진 비오틴은 이러한 다소 과장된 광고를 통해 관심을 끌었다. 하지만 영양학적인 측면에서는, 실제로 무엇이 과장된 것이고 무엇이 진짜 역할인지 알 필요가 있다. "비오틴 보충제를 복용하는 것은 머리카락이 풍성하게 자라게하거나 손톱이 더 튼튼하게 자라게 하는것에 도움이 된다는 과학적 증거는 없지만, 이 보충제를 섭취하는 사람들은 자주 그런 이점을 발견하곤 합니다." 식품영양학회 여성 대변인인 전문 영양사 소..